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生活中怎么预防阳痿

来源：成都九龙男科 |作者：健康 |时间：2015-10-29 14:28:30

　　我们男性朋友一直是家中的“顶梁柱”，但是往往在工作上烟酒应酬是常有的事情，这就导致肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，“城门失火”自然殃及池鱼，严重影响到阴茎功能的发挥。

　　医生介绍：阳痿是指男性器官发生了障碍，在企图性交的时候因为阴茎勃起的硬度不够而无法插入阴道，或者性交维持的时间过短，无法令双方得到满足的一种情况，因为工作或者其他的因素现在成年男性阳痿的比例有50%左右，平时可以多做阴茎的保健工作，改善性能力，从而降低阳痿的发生。

　　那么我们在生活中如何预防阳痿发生

　　一、经常锻炼

　　全身运功可以增强身体各个器官以及各个肌肉的功能，当然阴茎也不例外，尤其是跳跃运动，在我们日常生活中经常接触到的打篮球、跳绳、跑步都是非常不错的运动。不过锻炼阴茎起到保健作用，简单的方式就是做缩肛运功，不会受到时间、场地的影响，可以直接并且专业的进行阴茎的保健锻炼，这个方式的好处很多，一方面可以改善阴部的血液循环，另一方面可以专业的锻炼盆底的肌肉和韧带强度。

　　二、下腹部的摩擦

　　在睡觉前，将一只手放在肚脐下耻骨小腹上的位置，另一只手则自然的放在咬伤，然后一边按住腰部，一只手在下腹部由右向左的慢慢进行摩擦，直至腹部感到温热为宜，此动作可以重复多遍。

　　三、大腿根部的摩擦

　　在睡觉前进行该项锻炼，将两只手放在发推根部的位置，以掌沿斜方向轻轻按摩数十次，这项锻炼可以每周进行一次，长期坚持可以增强性欲，提高性功能和提高精力的作用。

　　四、强化阴茎的反应

　　每天早上阴茎勃起的时候，小便以前，可以用手指轻轻的压住离阴茎前端三分之一的位置，尽量的把阴茎往下按，这个时候阴茎会处于挺立的状态，然后用指尖贴在阴茎上面，自己慢慢感受阴茎的反应，同时可以做紧闭肛门的动作，并且把阴茎尽量往上推，重复该动作，尽量保持一分钟的时间。

　　五、摩擦睾丸

　　将双手搓热，先用右手握住两个睾丸，使右侧的睾丸位于手掌心的位置，左侧的睾丸位于拇指、食指和中指上，然后轻轻的揉动，可以运动数十次，直至身体感到略有酸胀的感觉即可。

　　男朋友要多加注意，以免造成阳痿，会给家庭、生活和工作带来极大的困扰，若您还有什么不清楚的，请直接咨询。凡是通过网上预约就诊的患者可享受优先诊疗权，更多优惠请点击咨询了解，祝您身体健康。ld